Combien de calories dans les céréales d’avoine ?

Voici une répartition des calories contenues dans certaines marques populaires de céréales d’avoine :

- Avoine Quaker Old Fashioned :307 calories par portion de 100 g

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats :370 calories par portion de 100 g

- Avoine instantanée biologique Nature's Path :360 calories par portion de 100 g

- Flocons d'avoine sans gluten Bob's Red Mill :365 calories par portion de 100 g

- Granola Bear Naked :480 calories par portion de 100 g

- Gruau traditionnel Cascadian Farm Pure Foods :350 calories par portion de 100 g

Veuillez noter que ce nombre de calories est approximatif et peut différer légèrement selon les différents lots et tailles de portions.

Les céréales d'avoine sont généralement un aliment sain et nutritif, riche en fibres, protéines, vitamines et minéraux. Cependant, il peut être riche en calories si vous ajoutez des garnitures telles que du sucre, du miel ou des fruits.

Si vous surveillez votre apport calorique, vous pouvez réduire la teneur en calories de vos céréales d'avoine en :

- Choisir une variété nature et non sucrée

- Limiter la taille de votre portion

- Éviter les garnitures riches en calories

Les céréales d’avoine peuvent faire partie d’une alimentation saine lorsqu’elles sont consommées avec modération.