Comment préparer un bon petit-déjeuner avec peu d’ingrédients ?

- Gruau :La farine d'avoine est une option de petit-déjeuner simple et nutritive qui nécessite peu d'ingrédients. Vous pouvez préparer des flocons d'avoine en mélangeant des flocons d'avoine avec de l'eau ou du lait, puis en les faisant cuire sur la cuisinière ou au micro-ondes. Vous pouvez ajouter des garnitures comme des fruits, des noix et des épices pour rehausser la saveur et la valeur nutritionnelle de vos flocons d'avoine.

- Parfait au yaourt :Un parfait au yaourt est un petit-déjeuner en couches composé de yaourt, de fruits et de granola. Disposez simplement du yaourt, des fruits et du granola dans un verre ou un pot à parfait et dégustez. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de yaourt, de fruit et de granola que vous préférez.

- Œufs brouillés :Les œufs brouillés sont une option de petit-déjeuner rapide et facile qui peut être préparée avec seulement quelques ingrédients. Fouettez simplement les œufs, le sel et le poivre dans un bol, puis faites-les cuire dans une poêle à feu moyen. Vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires comme du fromage, des légumes ou de la viande à vos œufs brouillés si vous le souhaitez.

- Smoothie :Un smoothie est une boisson mélangée qui peut être préparée avec une variété de fruits, de légumes et de yaourt. Combinez simplement les ingrédients de votre choix dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez ajouter de la poudre de protéines, des noix ou des graines à votre smoothie pour un apport supplémentaire de nutriments.

- Toast à l'avocat :Le toast à l'avocat est une option de petit-déjeuner tendance préparée avec seulement quelques ingrédients. Faites simplement griller une tranche de pain, étalez dessus de la purée d'avocat et assaisonnez avec du sel, du poivre et toute autre épice souhaitée. Vous pouvez également ajouter des garnitures supplémentaires comme des tomates, du fromage ou un œuf à la coque.