Quelle quantité de caféine contient une portion de café expresso ?

La teneur en caféine de l'espresso peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment le type de grains de café utilisé, la méthode d'infusion et la taille de la portion. Voici quelques directives générales concernant la teneur en caféine d’une portion (environ 1 once ou 30 millilitres) d’espresso :

* Espresso en une seule dose :contient environ 63 à 75 milligrammes de caféine.

* Expresso double :contient environ 126 à 150 milligrammes de caféine.

L'espresso est connu pour sa forme concentrée et sa teneur en caféine plus élevée que le café filtre ordinaire. Cependant, il est important de noter que la portion d’espresso est beaucoup plus petite que celle d’une tasse de café typique. Par conséquent, la quantité totale de caféine consommée peut encore être inférieure à celle d’une plus grande portion de café ordinaire.

Il convient de mentionner que la sensibilité individuelle à la caféine peut varier et que certaines personnes peuvent ressentir des effets différents en consommant la même quantité de caféine. Si vous êtes sensible à la caféine ou si vous avez des inquiétudes, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel pour déterminer l'apport en caféine approprié pour vous.