Pouvez-vous boire trop de café ?

Oui . Consommer trop de caféine, le stimulant du café, peut entraîner plusieurs effets indésirables, notamment :

Anxiété :La caféine peut provoquer de l'anxiété et de la nervosité chez certaines personnes, notamment celles qui sont sensibles à ses effets.

Trac :Une consommation élevée de caféine peut rendre le corps agité et nerveux, ce qui rend difficile la relaxation.

Insomnie :Consommer trop de café avant de se coucher peut perturber les habitudes de sommeil, conduisant à l'insomnie.

Maux de tête :La caféine peut provoquer des maux de tête, notamment chez les personnes qui y sont sujettes.

Augmentation de la fréquence cardiaque :Une consommation élevée de caféine peut augmenter la fréquence cardiaque et provoquer des palpitations.

Déshydratation :Le café est un diurétique, ce qui signifie qu'il peut entraîner une déshydratation s'il est consommé de manière excessive.

Problèmes digestifs :Le café peut irriter le tube digestif, provoquant des douleurs à l'estomac, de la diarrhée ou de la constipation.

Dépendance à la caféine :Une consommation fréquente et excessive de café peut entraîner une dépendance physique, provoquant des symptômes de sevrage tels que des maux de tête, de la fatigue et de l'irritabilité lorsque la consommation est réduite ou arrêtée.

Il est important de consommer du café avec modération et de faire attention à votre propre tolérance à la caféine. L'apport quotidien recommandé en caféine varie selon les individus en fonction de facteurs tels que le poids corporel, l'âge et la sensibilité à la caféine. En règle générale, les adultes en bonne santé peuvent consommer en toute sécurité jusqu'à 400 milligrammes (mg) de caféine par jour, ce qui équivaut à environ quatre tasses de café. Cependant, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant votre consommation de caféine ou si vous ressentez des effets indésirables liés à la consommation de café.