Comment préparer un smoothie fraise-banane au mixeur ?

1. 1 tasse de fraises fraîches, décortiquées et tranchées

2. 1/2 banane mûre, pelée et hachée

3. 1 tasse de lait (laitier ou non laitier)

4. 1/4 tasse de yaourt (nature ou aromatisé)

5. 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif)

6. 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)

7. Glaçons (facultatif)

Instructions:

1. Placez les fraises, la banane, le lait, le yaourt, le miel ou le sirop d'agave (le cas échéant) et l'extrait de vanille (le cas échéant) dans un mixeur.

2. Ajoutez une poignée de glaçons, si vous le souhaitez.

3. Mélanger jusqu'à consistance lisse.

4. Servir immédiatement.

Conseils:

- Pour obtenir un smoothie plus épais, ajoutez moins de lait ou de yaourt.

- Pour faire un smoothie plus sucré, ajoutez plus de miel ou de sirop d'agave.

- Pour ajouter un peu de protéines supplémentaires, ajoutez une cuillère de poudre de protéines.

- Pour une touche rafraîchissante, ajoutez un filet de jus de citron ou de lime.

- Incorporez d'autres fruits comme les myrtilles ou les framboises pour un smoothie plus coloré et plus savoureux.