L'eau potable est-elle le moyen recommandé pour réhydrater le corps lorsque la durée de l'exercice est inférieure à une heure ?

Pour les exercices d’une durée inférieure à une heure, l’eau claire suffit généralement pour la réhydratation et le remplacement des liquides perdus. Lorsque l’exercice dure plus d’une heure ou implique une activité physique intense, comme des marathons ou des courses cyclistes, ou dans des environnements chauds et humides, les boissons pour sportifs contenant du sodium, du potassium et des glucides pourraient être un meilleur choix pour reconstituer les électrolytes et l’énergie essentiels, respectivement.