Le Gatorade est-il meilleur que l’eau pendant l’exercice ?

Gatorade est une boisson pour sportifs conçue pour remplacer les électrolytes et les glucides perdus pendant l'exercice. L'eau est essentielle à l'hydratation, mais elle ne contient ni électrolytes ni glucides.

Alors, lequel est le meilleur pour vous lorsque vous faites de l’exercice ? Cela dépend de l'intensité et de la durée de votre entraînement.

Pour les entraînements de faible intensité , comme la marche ou la natation, l'eau est généralement suffisante. Pour les entraînements d'intensité modérée , comme la course à pied ou le vélo, le Gatorade ou une autre boisson pour sportifs peut être un meilleur choix. Pour les entraînements de haute intensité , comme le sprint ou l'haltérophilie, le Gatorade ou une autre boisson pour sportifs est certainement le meilleur choix.

Voici un tableau qui résume les bienfaits du Gatorade et de l’eau :

| Fonctionnalité | Gatorade | Eau |

|---|---|---|

| Hydratation | Oui | Oui |

| Électrolytes | Oui | Non |

| Glucides | Oui | Non |

| Calories | Oui | Non |

| Saveur | Oui | Non |

En fin de compte, la meilleure façon de décider lequel vous convient le mieux est d'expérimenter et de voir ce qui vous convient le mieux. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à un diététiste professionnel.