Quelle quantité de poire un diabétique peut-il manger ?

Les personnes diabétiques peuvent manger des poires avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée. La quantité de poire qu'une personne diabétique peut consommer dépendra de sa situation individuelle, telle que son contrôle de la glycémie, sa tolérance aux glucides et son apport alimentaire global.

En règle générale, une portion de fruit équivaut à environ 1/2 tasse de fruits frais, comme des poires tranchées ou 1/4 tasse de fruits secs. Cependant, il est important que les personnes diabétiques suivent leur apport en glucides et ajustent la taille des portions en conséquence.

Les poires contiennent environ 15 à 17 grammes de glucides par portion de 1/2 tasse. Pour minimiser l'impact sur la glycémie, il est préférable d'associer les poires à une source de protéines ou de graisses saines, comme du yaourt, du fromage ou des noix. Cela peut aider à ralentir l’absorption du sucre et à prévenir les pics de glycémie.

Il est important que les personnes atteintes de diabète travaillent avec un diététiste ou un professionnel de la santé pour déterminer la taille des portions et la fréquence de consommation de poires appropriées en fonction de leurs besoins individuels et de leur plan de gestion du diabète.