Comment faire le meilleur Fat Brûler Protein Shake

Boire un shake de protéines pour perdre du poids est basée sur la recherche scientifique qui indique pas toutes les calories sont les mêmes. Selon Donald K. Layman de l'Université de l'Illinois, en consommant la même quantité de calories grâce à des résultats de protéines en moins le stockage des graisses, des niveaux élevés de l'énergie et de la glycémie inférieurs. La protéine de lactosérum, riche en leucine, est crédité de plus en plus le métabolisme, la perte de poids et la préservation du tissu maigre. La cannelle est également un élément important qui a été démontrée pour abaisser le taux de glucose dans le sang chez certains individus. Pour ces raisons, la meilleure protéine de brûler les graisses secoue pour la perte de poids comprennent des protéines de lactosérum et de cannelle
. Les choses dont vous aurez besoin
1 1/2 tasse de lait pour la peau
de 1 à 2 boules vanille lactosérum en poudre
1/4 à 1/2 tasse de fruits congelés de choix

1 c. cannelle moulue
Ice
Instructions de Blender

1. Choisir des fruits pour shake de protéines. Laver, peler et préparer les fruits. Coupez-les en petits morceaux et les mettre dans un contenant hermétique. Placez au congélateur jusqu'à congélation. Fruits surgelés augmente l'épaisseur de la secousse et rend un refroidissement, boisson rafraîchissante.
   

2. Versez le lait dans le mélangeur. Ajouter la poudre de lactosérum, des fruits et de la cannelle. Placer le couvercle sur le blender et exécuté sur haute vitesse à la purée de fruits et mélanger tous les ingrédients ensemble.
   

3. Goûtez la secousse. Ajouter les fruits si désiré.
   

4. Vérifier la cohérence du tremblement mélangé. Ajouter de la glace et mélanger à nouveau pour augmenter l'épaisseur. Commencez avec 1/4 tasse de glace et ajouter de la glace supplémentaire désiré.