Comment faire cuire les filets Whiting (5 étapes)

Baked filets de merlan font un repas sain et rapide. Cette corégone peut être servi avec Saut & eacute; ed légumes, riz, pommes de terre et autres plats d'accompagnement. Whiting est un parent de la morue, de sorte qu'il a une saveur délicate. Lorsque vous faites cuire les filets de merlan, vous pouvez les saison avec l'un de vos épices préférées, y compris le paprika, la poudre d'ail, le sel et le poivre. Vous pouvez également farcir les filets de merlan avant que les choses de la cuisson. Vous aurez besoin
Four de le plat de cuisson
huile ou un aérosol de cuisson
filets Whiting
Sel
Noir Paprika de jus de citron
farce préparée d'ail de la poudre de piment (facultatif)
Instructions

1. Préchauffez votre four à 400 degrés Fahrenheit.
   

2. Graisser votre plat de cuisson. Vous pouvez utiliser de l'huile ou un aérosol de cuisson.
   

3. Assaisonner les filets de merlan avec le sel et le poivre noir au goût. Ajouter une pincée de paprika, poudre d'ail et d'autres épices que vous aimez. Si vous voulez farcir les filets de merlan, diviser la farce préparée et la cuillère dans les filets tranchés. Fixez les filets fermés avec des cure-dents. Vous pouvez aussi faire cuire les filets de merlan avec la farce sur le dessus.
   

4. Placez les filets de merlan sur le plat de cuisson graissée, et le mettre dans le four. Si vous n'êtes pas la farce les filets de merlan, faites cuire pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient opaques et flocons facilement avec une fourchette. Si vous leur farce, cuire au four pendant 10 à 20 minutes de plus, en fonction de la recette que vous utilisez. Suivez les instructions de la recette.
   

5. jus de citron Squirt sur le dessus des filets de merlan cuit avant de servir.