Combien de calories dans le smoothie ?

La réponse à votre question dépend des ingrédients utilisés dans le smoothie.

Un smoothie typique à base de fruits, de yaourt et de lait peut contenir environ 300 calories. Cependant, si vous ajoutez des ingrédients riches en calories comme du beurre de cacahuète, de la poudre de protéines ou des noix, le nombre de calories peut augmenter considérablement. En revanche, si vous consommez des fruits et légumes faibles en calories, le nombre de calories peut être réduit.

Voici quelques exemples de la teneur en calories de différents ingrédients de smoothies :

- Fruits :50 à 100 calories par tasse

- Légumes :20 à 50 calories par tasse

- Yaourt :100-150 calories par tasse

- Lait :100-150 calories par tasse

- Beurre de cacahuète :190 calories par cuillère à soupe

- Poudre de protéines :100-150 calories par cuillère

- Noix :150-200 calories par once

Pour un décompte plus précis des calories, il est préférable de calculer les calories de votre smoothie en fonction des ingrédients spécifiques que vous utilisez. Vous pouvez utiliser un tracker alimentaire ou un calculateur de calories pour vous aider à le faire.