dips su klasični Super Bowl predjelo, ali većina tradicionalni recepti poziv za punopravno masnoće majoneze, kiselo vrhnje, sir i vrhnje sir. Smetnje Pa preporučuje zamjene te visoke masnoće, visoke kalorijske namirnice s niskim ili nemasnih izbora u umacima poput kiselog vrhnja i luk, špinat, artičoke, sir ili 7-layer dip. Alternativno, možete poslužiti bijeli grah zamoči, hummus ili salse. Guacamole-kao namaz se može pripremiti s prirodno niske masnoće edamame zamjenom za neke ili sve od avokada.
Zapakirani Grickalice pregled

Amerikanci troše više od 19.000.000 £ žetona i više od 4 milijuna funti pereca na Super Bowl nedjelju. Ove zalogaje su visoke u masnoće, zasićene masnoće, kolesterol, trans masti i natrija. Tipičan zapakirane grickalica mješavina može sadržavati gotovo 400 kalorija u svakoj porciji. Umjesto toga, dostaviti svoje Super Bowl gostima suho pržene bademe ili orahe, kikiriki ispeče u svojim školjkama i pistacije. Ovi orašasti plodovi sadrže visoku koncentraciju srce-zdrave mononezasićene masti, iako s oko 170 kalorija po unci, što treba jesti u umjerenim količinama. Klima popped kokice je još niske kalorijske alternativa, s 1 šalica pruža samo 31 kalorija. Rosulja s malom količinom maslinovog ulja i krenuo niske natrij, visoke okusa začini poput currya ili crvena paprika za goste za stvaranje vlastite kokice okusa. Ponuda pečeni tortilla čips, ili Pita cijelog zrna krekeri ili svježe povrće štapiće s umacima.
Piletina pregled

pileća krilca i piletina trake su super zdjela favoriti. Nacionalno vijeće Piletina izvještava da Amerikanci jedu više od 1 milijarde pileća krilca na Super Bowl vikenda na miru. Pečene trake ili krila obično sauced maslacem i umočen u visoko kaloričnu preljev i posluživanje samo dva bizona pileća krilca moglo vrh 700 kalorija. Za niže kalorijske verzije, zamjena žaru bez kostiju skinless pileća prsa ili ispeći pileća krilca umjesto da ih prženje. Da biste dobili kalorija odbrojavati i dalje, preskočiti maslac umak i koristiti nemasnog mješavinu soka od limuna i maslinovog ulja, ili ponuditi na žaru ili pečen piletina kabobs.
Fried zalogaja pregled

Ako jedete tri komercijalno dostupnih pivo-pohaban luk prstenje, mogli konzumirati gotovo 200 kalorija i 8 grama masti. Jedan pržene rakovica torta može imati 290 kalorija, a porcija duboko pržena pomfrit može imati 600 kalorija i 25 grama masti. Korištenjem iskusan suhe krušne mrvice i pečenje luk umjesto da ih prženja, možete pripremiti domaći luk prstenje koje sadrže samo 175 kalorija i 3 grama masti za posluživanje sastoji od šest ili sedam luk prstenje po osobi. Zamjenski škampi ražnjići ili koktel od škampa za rakova kolača za smanjenje kalorija po obroku više od polovice, i napraviti svoje vlastite pećnice pečeni pomfrit s maslinovim uljem i začinima.