normalnim (ne-jumbo ) riža tortu sadrži 392 kalorija. Isti riža tortu sadrži 4 grama masti, 1 gram zasićenih masnoća, 0 mg kolesterola, 71 miligrama natrija, 81 grama ugljikohidrata, 4 grama dijetalnih vlakana, 1 gram šećera i 7 grama proteina. Dakle, dok je riža kolača može pružiti izvrstan snack hrane za mnoge dijeti, relativno visok broj ugljikohidrata može učiniti ih manje privlačan onima s naglaskom na low carb ili Atkins dijetu.
Vitamini u riža kolača

Budući da su dizajnirani kao dijeta hrana i namjerava biti vrlo niska u kalorija i masnoća, riža kolača nemaju veliku hranjivu vrijednost. Broj vitamina u riža kolača je vrlo niska i pruža vam gotovo nitko od vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina. Postoji 1,24 mg vitamina E u riže kolač. Tu je i 1,9 mcg vitamina K, 0,06 mg tiamina, .16 mg Riboflavin, 7,81 mg niacina, .15 mg vitamina B6, 21 mcg folne kiseline i 21 mcg dijetetskih folata ekvivalenata. Pregled
Hrvatska Minerali u riža kolača pregled

riža kolača i ne sadrže minerale u bilo značajnim količinama. Riža kolač se 11 mg kalcija, 1,49 mg željeza, 131 mg magnezija, 360 mg, 428 mg fosfora kalija, 71 mg natrija, 3 mg cinka, 0,445 mg bakra i 24,6 mcgs selena , Iako je to 32 posto svog preporučene dnevne doze magnezija i 36 posto svoje preporučene dnevne doze fosfora, riža kolača nemaju jake prehrambene vrijednosti, kada je u pitanju opskrba tijelo s mineralima potrebnima. Pregled
Hrvatska masti u riža kolača pregled

riža kolači su posebno dizajnirani da se i malo masti i kalorija. To je dio onoga što ih čini toliko atraktivna kao snack za one koji pokušavaju izgubiti na težini. Riža kolač ima samo 4.3 mg masti i 0,875 mg zasićene masnoće. To je 6 posto svog ukupnog preporučuje unos masti dnevno.
Prehrambene Vrijednost pregled

Srce Njega preporuča riža kolača, kao između obroka ili prije spavanja snack. Riža kolači imaju vrlo malu hranjivu vrijednost i ne može formirati kamen temeljac uravnotežene prehrane. Međutim, oni su izvrsni niske kalorijske, nemasni nadomjestak, koji su dizajnirani da se uzda apetit i služe kao snack za one koji su oprezni o svojim kalorija i masti unos.