Kako kuhati ječam za doručak žitarice (4 stupnja)

Dok ječam često kuha u ukusan predjela, radi jednako kao i vruće doručak žitarice, zaslađen šećerom i na vrhu voće i orašasti plodovi. Ječam je naširoko koristi u proizvodnji piva, ali blago slatko i chewy zrno je hranjiv dodatak svakom prehrane. Ječam je niska u masti i izvrstan izvor vlakana i proteina. Za pripremu jedva kao vruće žitarica za doručak, korištenje široko dostupne Prekrupa, koji ima vanjska ljuska i mekinje sloj uklonjen, što ovaj notorno sporo kuhanje žita malo brže pripremiti.
Što vam treba pregled Velika Zdjela pregled Cjedilo
tavi
Drvena žlica pregled Mlijeko i /ili voda
Upute pregled

1. Ulijte Prekrupa u zdjela i isperite pod hladnom tekućom vodom. Ispraznite ječam u cjedilo.
   

2. Donesite vodu ili mlijeko s niskim kuhati u tavi na štednjaku. Za 3/4 do 1 šalicu Prekrupa, koristiti oko 3 do 4 šalice mlijeka ili vode, ovisno o tome kako debeli želite žitarica biti. Također možete koristiti jednake dijelove vode i mlijeka.
   

3. Dodajte Prekrupa i dovesti do kuhati, a zatim smanjiti na niske. Pokrijte i kuhajte na ječam, povremeno miješajući, oko 45 minuta, ili dok ječam je obložen do željene konzistencije. To možda trebati manje vremena, ako vam je draže tanji vruće žitarica. Ako se ne zgusne previše, umiješajte mlijeko, malo po malo da ga popustiti.
   

4. Ukloni iz topline i promiješati u bilo komplementarne sušeno voće koje želite, kao što su grožđice i suši marelice. Prelijte vruće ječam žitarica u pojedinim zdjele i uživati ​​s dodatnim dodacima šećera i grubo sjeckanim orasima i.