Þegar þú ert að leita að korni útlit matvæli sem nefna hvaða heilkorn hráefni fyrst?

Þetta tryggir að þú færð trefjaríka, næringarríka vöru. Sumt heilkorn til að fylgjast með eru:

- Heilhveiti

- Brún hrísgrjón

- Heilir hafrar

- Kínóa

- Bygg

- Bókhveiti

Að velja heilkorn yfir hreinsað korn er frábær leið til að auka trefja-, prótein-, vítamín- og steinefnaneyslu þína, sem stuðlar að almennri heilsu og vellíðan. Heilkorn eru mikilvægur þáttur í jafnvægi í mataræði og getur hjálpað til við að draga úr hættu á ýmsum langvinnum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og offitu.