Geturðu borðað eftir að hafa drukkið próteinshake?

Já, þú getur borðað eftir að hafa drukkið próteinhristing. Þó að próteinhristingur geti verið áhrifarík leið til að bæta mataræði þínu með auka próteini, þá er ekki nauðsynlegt að borða máltíð strax á eftir. Reyndar finnst sumum að það sé gagnlegra að fá sér próteinhristing fyrir eða á meðan á æfingu stendur á meðan aðrir kjósa að hafa hann eftir æfingu. Að lokum fer það eftir óskum þínum og þörfum hvers og eins.