Hvernig á að Grow baun spíra í krukku

Bean spíra er auðvelt að vaxa heima hvenær ársins með aðeins undirstöðu eldhús búnaði. Margar mismunandi gerðir af fræjum má nota spíra, en mung baunir og sojabaunir eru vinsælastar. Spíra eru hátt í næringarefnum, lágt í hitaeiningum og auðveldlega melt með næstum alla, sem gerir þá tilvalið heilsufæði. Purchase fræ fyrir spírun sem ekki hafa verið meðhöndlaðir með varnarefnum. Chemical-frjáls spíra fræ eru yfirleitt í boði á staðbundnum verslunum heilsufæði og vel birgðir matvöruverslunum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Bowl
Wide-uppskafningur Jar
cheesecloth
gúmmí hljómsveit sækja loftþéttum umbúðum
Leiðbeiningar sækja

1. Fylltu skál með ¼ bolla af völdum baun fræ, þá kápa með ½ bolla af vatni. Leyfa fræ liggja í bleyti í átta til 12 klst, þá holræsi allir umfram vatn. Skolið fræ í köldu vatni til að fjarlægja óhreinindi eða rusl.
   

2. Flytja fræ til a breiður-uppskafningur krukku. Settu stykki af cheesecloth yfir mynni krukku og nota gúmmí hljómsveit til að tryggja það í stað. Setja krukku á hlið og hrista varlega til að dreifa fræjum jafnt yfir botn. Staður í myrkri skáp með stöðugum hitastig 68-70 gráður F.
   

3. bíða 24 klukkustundir, þá fylla krukku um hálfa með vatni með því að hella í gegnum cheesecloth. Hristið krukkuna varlega, þá holræsi umfram vatn í gegnum cheesecloth. Settu krukku í skáp og endurtaka þetta skref á hverjum degi þar til spíra ná um 1 tomma í lengd.
   

4. Fjarlægja baun spíra úr krukku og skola í köldu vatni til að fjarlægja fræ húðun, rætur og önnur rusl. Borða spíra strax eftir þvott fyrir bestu bragði, áferð og næringu, eða geyma eftir þörfum.
   

5. geyma neinar uneaten baun spíra í innsiglaðan loftþéttum umbúðum. Geymið ílátið í kæli við hitastig sem er 40 til 45 gráður á F fyrir allt að sex daga. Ekki borða baun spíra sem eru meira en viku gamall. Einnig, frysta spíra í loftþéttum umbúðum og neyta innan tveggja til þriggja mánaða.