Hvernig á að Steikið egg í vatni

TALIÐ af manni að vera fullkomin fæða, eru egg heilbrigt viðbót mataræði neinum - þeir veita mikið magn af próteinum, vítamínum og steinefnum. Eitt egg eru um 75 hitaeiningar, þó að steikja þær í olíu getur meira en tvöfalt. Til að forðast að bæta óþarfa hitaeiningar til eggin, reyna að steikja þær í vatni. Vatn-steikt egg hafa engin bætt hitaeiningar og smakka eins góð og olíu-steikt hliðstæða þeirra. Þú þarft bil fimm mínútur að steikja egg í vatni. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Non-stafur pönnu með loki
plasti eða gúmmíi spaða
Leiðbeiningar sækja

1. Hellið 1/2 tomma af vatni í pönnu og setjið yfir miðlungs hita. Færið vatn til að sjóða.
   

2. Sprunga egg í miðju pönnu og ná með loki. Skildu egg að steikja yfir miðlungs hita í tvær mínútur.
   

3. Flip egg með spaða, og setja lokið aftur á pönnu. Steikið egg til viðbótar tvær mínútur og fjarlægja pönnu úr hita.
   

4. Taktu egg úr pönnu með spaða og setja hana á brotin handklæði pappír til að taka vatn. Pat the toppur af the egg þurr með handklæði pappír áður en þjóna.