Hvernig Margir Hitaeiningar eru í Honey

A drizzle af hunangi yfir Piping heitt kex er eitt af einföldum gleði í lífinu. Þó langt frá heilsufæði, hunang er örlítið betri fyrir þig en kurlaður borð sykur, samkvæmt Columbia Health. Það inniheldur örlítið af vítamínum og steinefnum og getur aðstoð heilbrigt meltingu. Njóttu hunang sem einstaka skemmtun, en ekki borða of mikið. Til að koma í veg fyrir möguleika á ungbarna bótúlíneitrun aldrei gefa hunang til barn undir 12 mánaða aldri.
Spoonful af Honey sækja

A teskeið af hunangi hefur um 22 hitaeiningar í samanburði við 16 hitaeiningar finnast í sama skammtur komuð sykri. Ástæðan hunang er örlítið hærri í hitaeiningum er að það er þéttara. Þó hunang og borð sykur bæði innihalda sykur einingar kallast glúkósa og frúktósi eru sameindir aftengdur í hunangi. The Sticky síróp er sætari, of, sem þýðir að þú þarft minna að bragð matar.

Sykur Leiðbeiningar

The American Heart Association mælir með því að konur neyta ekki meira en 100 hitaeiningar á dag frá viðbætts sykurs þ.mt hunang. Menn hafa örlítið stærri greiðslur af 150 hitaeiningum.
Sækja