Hverjar eru helstu 3 tegundir kjöts?

1. Rautt kjöt kemur frá spendýrum, svo sem nautakjöti, svínakjöti, lambakjöti og kálfakjöti. Rautt kjöt er yfirleitt mikið af próteini, járni og sinki.

2. Hvítt kjöt kemur frá alifuglum, svo sem kjúklingi, kalkúni og önd. Hvítt kjöt er venjulega minna í fitu og kaloríum en rautt kjöt.

3. Sjávarfang nær yfir fisk, skelfisk og krabbadýr. Sjávarfang er venjulega mikið af próteini, omega-3 fitusýrum og joði.