Er samloka humarrækja og fiskur gott fyrir þig?

Samloka, humar, rækjur, fiskur eru allir góðir próteingjafar sem eru nauðsynlegir til að byggja upp og gera við vefi og til að búa til hormón og ensím. Fiskur er líka frábær uppspretta omega-3 fitusýra, sem eru mikilvæg fyrir hjartaheilsu. Samloka, humar og rækjur innihalda lítið af mettaðri fitu og kólesteróli og eru góðar uppsprettur vítamína og steinefna eins og sink, járn, selen og magnesíums. Samloka er góð uppspretta C-vítamíns og rækjur eru góð uppspretta joðs, sem er mikilvægt fyrir starfsemi skjaldkirtils.