- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> helstu Diskar >> Seafood Uppskriftir >>
Seared Túnfiskur og wilted klettasalati (6 Steps)
Pan-seared túnfiskur steikur eru ört, nærandi og dýrindis máltíð sem þú getur svipa upp á nokkrum mínútum. Til að hjálpa umferð út fat og bæta nokkrum litum við plötum þínum, setja túnfiskur á rúmi wilted klettasalati. Þetta underused grænt bætir töluvert peppery bit sem viðbót bragðið af túnfiski og wilting það bætir minna en mínútu að elda tíma. Hitið grænu rétt í túnfiskur pönnu þína, sem er nú þegar heitt og leyfir klettasalati ná upp smá auka bragð af pönnunni safi. Sækja Hlutur Þú þarft sækja skál
Pappír handklæði sækja Salt og pipar sækja Önnur bragðefni
Heavy botni pönnu sækja Matarolía sækja spaða
Diskar
Leiðbeiningar sækja
-
þvo klettasalati með varlega swishing það í kring í skál af köldu vatni, þá þurrka það vandlega með handklæði pappír. Plan að ætlar einn nægur handfylli af grænmeti á túnfiskur.
-
afmá túnfisksteikur þorna með handklæði pappír. Pat báðum hliðum með frjálslynda magn af salti og pipar, auk öðrum viðeigandi ilmefni, jurtum og kryddi. Til dæmis, sækja sítrusávöxtum Zest, hakkað hvítlauk eða engifer, blóðberg, oregano, basil, cilantro eða ljós beitingu Cajun eða blackening kryddi.
-
Hita þungur botni pönnu yfir talsverð hita þar dropar af vatni gufa stað. Hellið í bara nóg matarolíu til að ná neðst á pönnu og láta það hita þar til það shimmers.
-
Settu túnfisksteikur í pönnu og sear fyrsta hlið án þess að trufla þá. Elda þær í tvær til fjórar mínútur fyrir sjaldgæft að miðli. Snúa þeim yfir varlega með spaða og sear hinum megin á sama tíma. Ef þú vilt túnfiskur þitt eldað nánar - þó túnfiskur þornar og verður chewy hratt eins og það fer miðlungs -. Sear hverri hlið fyrir 5-6 mínútur fyrir miðlungs-vel að vel gert
-
Taktu sker af túnfiski út af pönnu fljótt og setja þær á disk. Snúðu brennari niður miðlungs-lágt og henda í klettasalati. Færa það í kring á pönnu í um 45 sekúndur, bara þangað til það byrjar að sýna merki um wilting; það wilts aðeins meira þegar heitt túnfiskur er sett ofan á það.
-
Ausa á klettasalati í samningur hrúgur á plötum. Settu túnfisk steik beint ofan á rúmi grænu. Top túnfiskur með ferskum jurtum, tómat salati, smá salsa eða guacamole.
Matur og drykkur
- Get ég gera Quiche undan Time
- Hvernig á að baste kalkúnn án Butter (5 skref)
- Þú getur sett Stromboli í ísskáp þar til það er tilb
- Hvernig á að skerpa hníf
- Útreikningur eitt ár af mat fyrir Storage (6 Steps)
- Staðinn fyrir árátta Sterkja
- Mismunandi leiðir til að nota á Ice Cube Bakki
- Canola vs safflower olíu
Seafood Uppskriftir
- Hvernig á að frysta Crab Cakes
- Hvernig á að Pan steikja silung flök
- Hvernig á að Steam Dungeness Crab (6 Steps)
- Hvernig á að ferðast með humar (5 skref)
- Hvernig á að Bakið Hákarl Kjöt (3 þrepum)
- Hversu lengi þarf ég Láttu Fish Sit í Lime Juice
- Hvað eru stærstu Stærðir Rækja
- Hvernig á að sjóða Jumbo rækjur (5 Steps)
- Hvernig á að frysta niðursoðinn túnfiskur (4 Steps)
- Þú getur Auka niðursoðinn túnfiskur með ansjósu Líma
Seafood Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir