Quali sono i 6 nutrienti e il loro utilizzo?

I sei principali tipi di nutrienti sono carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e acqua.

1. Carboidrati:

* Principale fonte di energia per il tuo corpo.

* Presente in alimenti come pane, pasta, frutta, verdura e latticini.

2. Proteine:

* Elementi costitutivi di muscoli, ossa, pelle e organi.

* Presente in alimenti come carne, pesce, pollame, uova, latticini, fagioli e noci.

3. Grassi:

* Fornisce energia e aiuta ad assorbire le vitamine.

*Si trova in alimenti come burro, olio, noci, semi e pesce.

4. Vitamine:

* Aiuta con una varietà di funzioni corporee come crescita, vista, immunità e metabolismo.

*Si trova in un'ampia varietà di alimenti, tra cui frutta, verdura e cereali arricchiti.

5. Minerali:

* Aiuta anche con una varietà di funzioni corporee come la crescita, la salute delle ossa, la funzione muscolare e la funzione nervosa.

*Si trova in alimenti come latticini, fagioli, noci, semi e cereali integrali.

6. Acqua:

* Essenziale per tutte le funzioni corporee.

* Presente in tutti i tipi di bevande e alimenti.