Quali sono i valori nutrizionali del melone?

* Dimensione della porzione: 1 tazza a dadini

* Calorie: 54

* Grasso: 0 g

* Grassi saturi: 0 g

* Colesterolo: 0mg

* Sodio: 16 mg

* Carboidrati: 13 g

* Fibra: 0,9 g

* Zucchero: 12 g

* Proteine: 1 g

Vitamine e minerali:

*Vitamina A:120% della RDA

*Vitamina C:64% della RDA

*Vitamina K:8% della RDA

*Potassio:10% della RDA

* Folato:6% della RDA

Il melone è una buona fonte di numerosi nutrienti, tra cui:

* Vitamina A: Questa vitamina è importante per la vista, la salute della pelle e la funzione immunitaria.

* Vitamina C: Questa vitamina è essenziale per la produzione di collagene, una proteina presente nella pelle, nelle ossa e nei muscoli. La vitamina C aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.

* Vitamina K: Questa vitamina è necessaria per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.

* Potassio: Questo minerale è importante per regolare la pressione sanguigna e l’equilibrio dei liquidi.

* Folato: Questa vitamina è essenziale per la sintesi del DNA e la produzione di globuli rossi.

Il melone è anche una buona fonte di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni .

Il melone è un frutto delizioso e nutriente che può essere gustato come spuntino, nelle insalate o nei dessert. È una buona fonte di numerosi nutrienti, tra cui vitamina A, vitamina C, vitamina K, potassio, acido folico e antiossidanti.