Quali sono i migliori snack proteici?

* Uova sode. Le uova sode sono un'ottima fonte di proteine ​​e sono anche portatili e facili da mangiare. Inoltre, sono una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui colina, vitamina D e ferro.

* Yogurt greco. Lo yogurt greco è una buona fonte di proteine, calcio e probiotici. È anche uno spuntino versatile che può essere abbinato a frutta, muesli o miele.

* Barrette proteiche. Le barrette proteiche sono un modo conveniente per ottenere una rapida dose di proteine. Cerca barrette che contengano almeno 10 grammi di proteine ​​e che contengano pochi zuccheri.

* Mix di tracce. Il Trail Mix è un ottimo modo per combinare proteine, carboidrati e grassi sani. Scegli un mix di tracce che contenga noci, semi e frutta secca.

* Frullati proteici. I frullati proteici sono un ottimo modo per ottenere una rapida dose di proteine ​​e possono anche essere un buon modo per aggiungere frutta, verdura e altri ingredienti sani alla tua dieta.

* Carne secca. La carne secca è una buona fonte di proteine, ferro e zinco. È anche uno spuntino portatile e facile da mangiare.

* Burro di noci. I burri di noci, come il burro di arachidi e il burro di mandorle, sono una buona fonte di proteine, grassi sani e fibre. Sono anche uno spuntino versatile che può essere spalmato su cracker, sedano o frutta.

* Edamame. Gli edamame sono semi di soia immaturi che sono una buona fonte di proteine, fibre, vitamine e minerali. Possono essere consumati freschi, cotti al vapore o bolliti.

* Ricotta. La ricotta è una buona fonte di proteine, calcio e probiotici. È anche uno snack versatile che può essere abbinato a frutta, verdura o cracker.

* Buste di tonno. Le buste di tonno sono una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3, vitamine e minerali. Sono uno snack comodo e facile da mangiare.