Cosa puoi aggiungere ai cereali per avere più ferro?

* Frutta secca . Uvetta, albicocche e prugne sono tutte buone fonti di ferro.

* Noci . Mandorle, noci e arachidi sono tutte buone fonti di ferro.

* Semi . Semi di girasole, semi di zucca e semi di lino sono tutte buone fonti di ferro.

* Cereali integrali . Farina d'avena, quinoa e riso integrale sono tutte buone fonti di ferro.

* Cereali fortificati . Molti cereali sono arricchiti con ferro, quindi assicurati di controllare l'etichetta quando scegli un cereale.