Quanti calores ci sono nei cereali d'avena?

Ecco una ripartizione delle calorie in alcune famose marche di cereali d'avena:

- Avena Quaker Old Fashioned:307 calorie per porzione da 100 g

- Mini-grani glassati Kellogg's:370 calorie per porzione da 100 g

- Avena istantanea biologica Nature's Path:360 calorie per porzione da 100 g

- Fiocchi d'avena senza glutine Bob's Red Mill:365 calorie per porzione da 100 g

- Granola Bear Naked:480 calorie per porzione da 100 g

- Farina d'avena tradizionale Cascadian Farm Pure Foods:350 calorie per porzione da 100 g

Tieni presente che questi conteggi calorici sono approssimativi e potrebbero differire leggermente a seconda dei lotti e delle dimensioni delle porzioni.

I cereali d'avena sono generalmente un alimento sano e nutriente, ricco di fibre, proteine, vitamine e minerali. Tuttavia, può essere ricco di calorie se aggiungi condimenti come zucchero, miele o frutta.

Se stai controllando l'apporto calorico, puoi ridurre il contenuto calorico dei tuoi cereali d'avena:

- Scegliere una varietà semplice e non zuccherata

- Limitare le dimensioni della porzione

- Evitare condimenti ipercalorici

I cereali d'avena possono far parte di una dieta sana se consumati con moderazione.