Cos'è la caffeina?

Caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale (SNC) presente nel caffè, nel tè, nelle bevande energetiche, nel cioccolato e in altri prodotti. È la droga psicoattiva più consumata al mondo.

La caffeina agisce bloccando gli effetti dell’adenosina, un neurotrasmettitore che favorisce il sonno. Bloccando l’adenosina, la caffeina può aumentare la vigilanza, i livelli di energia e la concentrazione.

La caffeina stimola anche il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore coinvolto nella ricompensa e nel piacere. Questo è il motivo per cui molte persone ritengono che la caffeina crei dipendenza.

La caffeina è generalmente sicura per la maggior parte delle persone, ma può causare effetti collaterali come ansia, insonnia, mal di testa e disturbi di stomaco. La caffeina può anche interagire con alcuni farmaci, quindi è importante parlare con il medico se stai assumendo farmaci prima di consumarla.

Ecco alcuni dei vantaggi della caffeina:

* Maggiore vigilanza

* Livelli di energia migliorati

* Messa a fuoco migliorata

*Miglioramento delle prestazioni atletiche

* Riduzione del rischio di alcune malattie, come il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer

Ecco alcuni degli effetti collaterali della caffeina:

* Ansia

* Insonnia

* Mal di testa

* Mal di stomaco

* Crampi muscolari

*Disidratazione

* Aumento della frequenza cardiaca

* Aumento della pressione sanguigna

La caffeina è una sostanza potente, quindi è importante consumarla con moderazione. L'assunzione giornaliera raccomandata di caffeina è di 400 mg, ovvero circa quattro tazze di caffè.