Combina la vostra frutta congelata preferiti, zuccherati o non zuccherati, come ad esempio frutti di bosco, ciliegie e pesche, nel frullatore e polso un paio di volte per rompere la frutta surgelata in pezzi più piccoli. Aggiungere un paio di cucchiai di succo di frutta concentrato come dolcificante. Versare in pochi gorgoglia di arancia, ananas, mango o succo di frutta tropicale e si fondono. Aggiungere il succo fino a raggiungere una consistenza potabile, o lasciarlo spesso e mangiare con un cucchiaio.
Liscio e cremoso

Smoothies sono la versione fruttata del classico americano frappè. Vai tropicale con mango, ananas e papaya o razziare il supermercato per una varietà di frutti di bosco. In poche parole la frutta scelti nel frullatore, dargli una purea e quindi aggiungere la vostra scelta di gelato. Frullare e diluire con il latte, latte di cocco o succo di frutta per raggiungere la consistenza desiderata. Per una scossa più leggera, sostituire lo yogurt gelato o sorbetto per il gelato, aggiungendo un numero qualsiasi di frutta fresca per rendere frullati esotici.
Sano accarezza

fare una colazione sana scossa con yogurt bianco, banane mature e altri frutti dolci naturali, come le pesche. Aggiungete un po 'alimento antiossidante, un cucchiaino o così di germe di grano e proteine ​​in polvere per dare alla vostra giornata una partenza anticipata. Buttare tutto nel frullatore con una manciata di ghiaccio tritato e purea.
Topping and Tricks

In alto un frullato al cucchiaio di spessore con noci tritate e frutta. Un pezzo di frutta sul bordo del bicchiere, aggiunge un tocco di festa.

Trasforma il tuo frullato tropicale in una bevanda adulto con un colpo di rum.

Sostituire ghiaccio tritato con frutta congelata per un frullato extra-cordiale.

Sneak alcune verdure nascoste nel vostro frullato per il tipo schizzinoso nella vostra famiglia. Carote Passato, barbabietole e zucca gialla sono i più facilmente dissimulata - niente di verde è un giveaway guasto - e il sapore è nascosta dalla dolcezza della scossa.