Che effetti ha su di noi bere troppa acqua?

Bere troppa acqua può portare all’iponatriemia, una condizione che si verifica quando i livelli di sodio nel sangue diventano troppo bassi. Il sodio è un elettrolita importante che aiuta a regolare i livelli di liquidi nel corpo e svolge un ruolo nella funzione muscolare e nervosa.

Quando bevi troppa acqua, i reni non riescono a rimuovere l’acqua in eccesso abbastanza velocemente e i livelli di sodio nel sangue si diluiscono. Ciò può portare a una serie di sintomi, tra cui:

* Nausea

* Vomito

* Mal di testa

* Confusione

* Convulsioni

* Coma

Nei casi più gravi, l’iponatriemia può essere fatale.

Intossicazione da acqua

L'intossicazione da acqua è una condizione rara che può verificarsi quando si beve troppa acqua troppo velocemente. Ciò può causare un rigonfiamento del cervello, che può portare a una serie di gravi complicazioni, tra cui:

* Aumento della pressione intracranica

* Ernia del cervello

* Morte

L’intossicazione da acqua è più probabile che si verifichi in persone che fanno esercizio fisico intenso o che soffrono di determinate condizioni mediche, come il diabete o malattie renali.

Altri rischi

Bere troppa acqua può anche portare ad altri problemi di salute, come:

* Crampi allo stomaco

* Diarrea

* Disidratazione (se bevi troppa acqua e non reintegra gli elettroliti persi con il sudore e l'urina)

* Pelle impregnata d'acqua

* Aumento di peso

Quanta acqua dovresti bere?

La quantità di acqua che devi bere ogni giorno varia in base a una serie di fattori, come l'età, il livello di attività e il clima. Tuttavia, una buona regola pratica è bere otto bicchieri d’acqua al giorno.

Se non sei sicuro di quanta acqua devi bere ogni giorno, parla con il tuo medico.