Cosa succede se mangio e bevo solo acqua per due settimane?

Se consumi solo acqua e niente cibo per due settimane, il tuo corpo entrerà in modalità di fame. Ciò significa che inizierà a scomporre il glicogeno e il grasso immagazzinati per produrre energia. Di conseguenza, inizierai a perdere peso rapidamente. Tuttavia, la modalità di fame può anche avere conseguenze negative per la salute. Ad esempio, può portare ad affaticamento, debolezza, perdita muscolare e carenze nutrizionali. In casi estremi, la modalità di fame può persino essere fatale.

Ecco alcuni dei cambiamenti specifici che possono verificarsi nel tuo corpo durante un digiuno in acqua di due settimane:

* Perdita di peso: A seconda del tuo peso iniziale, potresti perdere da 5 a 20 libbre durante un digiuno in acqua di due settimane. Tuttavia, gran parte di questa perdita di peso deriverà dalle riserve di acqua e glicogeno. Una volta ripreso a mangiare, parte del peso perso potrebbe ritornare.

* Perdita di grasso: Un digiuno ad acqua può anche aiutarti a perdere grasso corporeo. Quando il tuo corpo scompone il grasso per produrre energia, rilascia chetoni nel flusso sanguigno. I chetoni possono aiutare a sopprimere la fame e ridurre il desiderio di cibo.

* Perdita muscolare: Sfortunatamente, un digiuno ad acqua può anche portare alla perdita muscolare. Questo perché il tuo corpo scompone il tessuto muscolare per produrre proteine ​​​​per soddisfare i suoi bisogni energetici. La perdita muscolare può portare a debolezza, affaticamento e diminuzione del metabolismo.

* Carenze nutrizionali: Un digiuno ad acqua può anche portare a carenze nutrizionali. Questo perché non stai consumando vitamine, minerali o altri nutrienti dal cibo. Le carenze nutrizionali possono causare una serie di problemi di salute, tra cui affaticamento, debolezza, perdita di capelli e problemi alla pelle.

* Altri effetti collaterali: Un digiuno ad acqua può anche causare una serie di altri effetti collaterali, tra cui fame, nausea, costipazione, mal di testa e vertigini.

È importante notare che un digiuno ad acqua di due settimane non è un modo sicuro o salutare per perdere peso. Se stai pensando di fare un digiuno con acqua, ti incoraggio a parlare prima con il tuo medico. Solo qualcuno che conosce la tua storia fisica e medica sarà in grado di dirti se i rischi superano i benefici di questo piano di digiuno!