Perché bevi acqua dopo aver mangiato?

* Aiuta la digestione. L'acqua aiuta a scomporre il cibo e a spostarlo più facilmente attraverso il sistema digestivo. Aiuta anche a dissolvere i nutrienti in modo che possano essere assorbiti in modo più efficiente.

* Previene la disidratazione. Mangiare può causare disidratazione, soprattutto se si mangiano molti cibi salati o zuccherati. Bere acqua aiuta a reintegrare i liquidi persi e a mantenere il corpo idratato.

* Aiuta a controllare l'appetito. Bere acqua può aiutarti a saziarti e a ridurre l’apporto calorico. Questo può essere particolarmente utile se stai cercando di perdere peso.

* Migliora la salute della pelle. Bere acqua aiuta a mantenere la pelle idratata e ad apparire al meglio. Può anche aiutare a ridurre le rughe e le linee sottili.

* Aumenta i livelli di energia. L'acqua potabile può aiutare a migliorare i livelli di energia idratando il corpo e fornendo ossigeno e sostanze nutritive alle cellule.

* Supporta la funzione cerebrale. Bere acqua aiuta a mantenere il corretto funzionamento del cervello. Può migliorare la memoria, la concentrazione e l’umore.

In generale si consiglia di bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Tuttavia, potrebbe essere necessario bere più o meno acqua a seconda delle esigenze individuali. Se non sei sicuro di quanta acqua hai bisogno, parla con il tuo medico.