radice di valeriana tè - che è fatta dalla radice essiccata della Valeriana officinalis pianta - può essere utile per le persone con insonnia. Secondo l'American Cancer Society, radice di valeriana è spesso pubblicizzato per la sua capacità di alleviare l'ansia, la tensione e spasmi muscolari e per promuovere una maggiore sonno. Radice di valeriana sembra essere più efficace se usato per un periodo prolungato di tempo, come ad esempio due-quattro settimane.
Calmante camomilla

Camomilla è stato utilizzato in tradizionale medicina popolare nel trattamento di una varietà di condizioni di salute - se oggi, è più comunemente utilizzato come sedativo. Oltre a indurre il sonno, camomilla può calmare la mente e alleviare lo stress, fornendo così sollievo per le persone con insonnia. . Per ottenere risultati ottimali, filtrare camomilla per almeno cinque minuti in acqua calda
Combinazione Blends

Le persone che non possono - o non preferire - bere camomilla pianura tè può tariffa bene scegliendo una miscela di erbe. In realtà, ci sono un certo numero di produttori di tè che offrono tè combinazione volte a promuovere il buon sonno. Questi prodotti spesso includono una varietà di tipi di erbe, fiori e piante - tra cui camomilla, menta, citronella, foglie di mora e fiori d'arancio. Mentre alcuni di questi ingredienti possono essere progettati per calmare i nervi e migliorare il sonno, altri possono semplicemente essere inclusi per aromatizzare.
Attenzione Con Tè

Le persone che sono alla ricerca di un aiuto di sonno dovrebbero parlare con i loro medici prima di incorporare valeriana o camomilla nella loro dieta. L'uso a lungo termine di radice di valeriana è stato collegato a incrementi di mal di testa, palpitazioni, nausea e irrequietezza. Allo stesso modo, camomilla può causare una reazione allergica o aumentare il rischio di sanguinamento per coloro che stanno assumendo anticoagulanti prescrizione. Sia radice di valeriana e camomilla sono controindicati per le donne incinte e in allattamento.