Posso bere il tè freddo in gravidanza?

Bere tè freddo durante la gravidanza è generalmente considerato sicuro, ma ci sono alcune cose da tenere a mente.

* Contenuto di caffeina: Il tè freddo contiene tipicamente caffeina, che può attraversare la placenta e raggiungere il bambino. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) raccomanda di limitare l'assunzione di caffeina a 200 mg al giorno durante la gravidanza. Si tratta della quantità di caffeina contenuta in una tazza di caffè da 12 once o in due tazze di tè freddo.

* Contenuto di zucchero: Molti tè freddi sono addolciti con zucchero, che può aggiungere calorie extra alla tua dieta. Se stai osservando il tuo aumento di peso durante la gravidanza, potresti scegliere il tè freddo non zuccherato o limitare l'assunzione di tè freddo zuccherato.

* Dolcificanti artificiali: Alcuni tè freddi sono addolciti con dolcificanti artificiali, che sono stati collegati a una serie di rischi per la salute, tra cui aumento di peso, aumento del rischio di malattie cardiache e cancro. Se sei incinta, è meglio evitare i tè freddi addolciti con dolcificanti artificiali.

Nel complesso, il tè freddo può essere una bevanda sicura e rinfrescante durante la gravidanza, ma è importante limitarne l'assunzione e scegliere opzioni non zuccherate o zuccherate naturalmente. Se hai dubbi sul consumo di tè freddo durante la gravidanza, parla con il tuo medico.