Quale tè ti aiuterà a dormire?

La camomilla è un'erba popolare utilizzata da secoli per trattare una varietà di condizioni di salute, inclusa l'insonnia. La camomilla contiene diversi composti che hanno dimostrato di favorire il rilassamento e il sonno, tra cui l’apigenina, la luteolina e la quercetina. L'apigenina è un flavonoide che ha dimostrato di legarsi ai recettori delle benzodiazepine nel cervello, che sono gli stessi recettori presi di mira da farmaci come Valium e Xanax. Anche la luteolina e la quercetina sono flavonoidi che hanno dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici.

Tè alla lavanda

La lavanda è un'altra erba popolare utilizzata da secoli per favorire il rilassamento e il sonno. La lavanda contiene diversi composti che hanno dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici, tra cui linalolo, terpinen-4-olo e borneolo. Il linalolo è un terpene che ha dimostrato di ridurre l'ansia e favorire il sonno. Il terpinen-4-olo è un terpene che ha dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici. Il borneolo è un terpene che ha dimostrato di favorire il rilassamento e il sonno.

Tè alla passiflora

La passiflora è una pianta tropicale utilizzata da secoli per trattare una varietà di condizioni di salute, inclusa l'insonnia. La passiflora contiene diversi composti che hanno dimostrato di favorire il rilassamento e il sonno, tra cui la crisina, l'apigenina e la luteolina. La crisina è un flavonoide che ha dimostrato di legarsi ai recettori delle benzodiazepine nel cervello, che sono gli stessi recettori presi di mira da farmaci come Valium e Xanax. Anche l’apigenina e la luteolina sono flavonoidi che hanno dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici.

Tè alla melissa

La melissa è un'erba perenne utilizzata da secoli per trattare una varietà di condizioni di salute, inclusa l'insonnia. La melissa contiene diversi composti che hanno dimostrato di favorire il rilassamento e il sonno, tra cui l'eugenolo, l'acido rosmarinico e l'apigenina. L'eugenolo è un fenilpropanoide che ha dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici. L’acido rosmarinico è un polifenolo che ha dimostrato di ridurre l’ansia e favorire il sonno. L'apigenina è un flavonoide che ha dimostrato di legarsi ai recettori delle benzodiazepine nel cervello, che sono gli stessi recettori presi di mira da farmaci come Valium e Xanax.

Tè alla radice di valeriana

La radice di valeriana è un'erba perenne utilizzata da secoli per trattare una varietà di condizioni di salute, inclusa l'insonnia. La radice di valeriana contiene diversi composti che hanno dimostrato di favorire il rilassamento e il sonno, tra cui acido valerenico, acido isovalerico e linarina. L'acido valerenico è un sesquiterpene che ha dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici. L’acido isovalerico è un acido grasso a catena ramificata che ha dimostrato di ridurre l’ansia e favorire il sonno. La linarin è un flavonoide che ha dimostrato di avere effetti sedativi e ipnotici.