Qual è un livello sicuro per i trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel flusso sanguigno. Livelli elevati di trigliceridi possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Di seguito sono riportati i livelli di trigliceridi raccomandati:

- Normale: Meno di 150 mg/dl

- Limite alto: 150-199 mg/dl

- Alto: 200-499 mg/dl

- Molto alto: 500 mg/dl o superiore

È importante tenere sotto controllo i livelli di trigliceridi, soprattutto se si hanno altri fattori di rischio per malattie cardiache, come ipertensione, obesità o una storia familiare di malattie cardiache. Per abbassare i livelli di trigliceridi, puoi:

- Perdere peso se sei in sovrappeso o obeso

- Esercitarsi regolarmente

- Seguire una dieta sana a basso contenuto di grassi saturi e zuccheri

- Evitare di fumare

- Limitare l'assunzione di alcol