Quante porzioni di pesce dovresti mangiare ogni settimana?

Si consiglia di consumare almeno due porzioni di pesce alla settimana, di cui una di pesce azzurro.

Il pesce azzurro è una buona fonte di acidi grassi omega-3, essenziali per una buona salute. Possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Buone fonti di acidi grassi omega-3 includono salmone, sgombro, trota, sardine e aringhe.