Come evitare gonfiore Quando bere vino

Gonfiore è una condizione in cui la vostra zona addominale si sente a disagio pieno; questo può essere accompagnato da gonfiore o distensione, secondo il sito Medline Plus. Gonfiore si verifica quando il corpo trattiene l'acqua in eccesso e /o di gas si accumula nel vostro sistema digestivo. Gonfiore provoca dolore di pancia, che può variare da sordo e costante per tagliente e lancinante
. Hai bisogno di succo di frutta o miele

cioccolato o non salati noci scuri
Istruzioni

1. Alleviare lo stress prima di bere. Lo stress può avere effetti negativi sul sistema digerente, inclusi i sintomi di gonfiare. Lo stress può anche aggravare una condizione preesistente. La meditazione, l'esercizio fisico e il journaling vostri pensieri e sentimenti sono metodi utili per ridurre lo stress.
   

2. Mangiare cibi non noti per portare a gonfiare nelle ore prima e dopo aver bevuto vino. Gli alimenti che possono causare ingrossi sono la carne rossa, cibi fritti e qualsiasi cibo che provoca in genere il gas, come i broccoli e fagioli. Le bevande da evitare: caffè, bibite gassate e quelle contenenti dolcificanti artificiali. Mangiare e bere con moderazione.
   

3. bere acqua. Bere un bicchiere d'acqua tra ogni bicchiere di vino sarà aiutare ad evitare gli effetti disidratanti del alcol, rallentare la velocità del bere e limitare l'assunzione generale.
   

4. Consumare un alimento o bevanda contenente fruttosio dopo aver condiviso una bottiglia di vino. L'Università del Maryland Medical Center osserva che i prodotti, come succhi di frutta e miele aiuterà a bruciare via alcol più velocemente, ottenendo dal tuo sistema più rapidamente e forse portare sollievo più rapido ai vostri sintomi.
   

5. < p> Snack di cioccolato fondente o noci senza sale. Secondo Carolyn Dean, MD, Dakota, gonfiore causato dalla ritenzione idrica a causa di bere alcol può essere sollevato di mangiare cibi ricchi di magnesio. La vita sana Sito osserva che il magnesio riduce i livelli del neurotrasmettitore che regola gonfiore, e non più di 100 mg riduce il peso dell'acqua in eccesso.
   

6. Consultare il medico per assicurarsi che non si dispone di una condizione di base che porta a ripetuti casi di gonfiore. Gonfiore può essere un problema costante per le persone affette da sindrome dell'intestino irritabile, celiachia o intolleranza al lattosio, secondo il sito web Mayo Clinic.