Perché l’avena fa bene al cuore?

L’avena è un ottimo modo per ridurre il rischio di malattie cardiache per una serie di motivi: 

1. L'avena abbassa il colesterolo LDL. La ricerca mostra che la fibra beta-glucano presente nei cereali integrali può aiutare a ridurre il colesterolo LDL “cattivo” e a ridurre la placca aortica che causa malattie. 

2. La fibra di avena ti aiuta anche a sentirti sazio e soddisfatto dopo aver mangiato , promuovendo un peso più sano e riducendo il rischio di obesità correlata alle malattie cardiache. 

3. La fibra solubile dei cereali integrali può livellare i picchi di glucosio nel sangue dopo i pasti , un altro vantaggio poiché il diabete aumenta il rischio di malattie cardiache. 

4.L'avena integrale ricca di fibre può aiutare a gestire la pressione sanguigna , un altro importante fattore di rischio per le malattie cardiache. 

5. L'avena è una scelta intelligente per le persone a rischio di malattie cardiache o diabete di tipo 2 e costituisce una colazione salutare per il cuore per chiunque!