Kaip Kuko kviečių gemalų Javai

Kviečių gemalų yra iš kviečių branduolių embrionas. Tai geras šaltinis vitamino E ir folio rūgšties, ir taip pat yra baltymų, kalio, geležies, magnio ir kelis kitus maistinių medžiagų. Kviečių gemalai gali būti vartojami žali ir apibarstyti apie maisto produktų, arba keptos ir virtos su kitais maisto produktais. Kviečių gemalų grūdų yra sveikas būdas pradėti dieną. Jis gali būti lengvai virti dvigubo katilo viršuje.
Ko jums reikia
dvigubas katilas
Matavimo šaukštai
Matavimo puodeliai
Druskos
Virtuvės laikmatis
Maisto gaminimas šaukštas

instrukcijos

1. Dvigubas katilas ant viryklės. Pakelkite apvainikuoti ir užpildyti apačios iki pusės vandeniu. Šildyti vandenį iki virimo.
   

2. Uždėkite dvigubo katilo viršuje. Įpilkite vandens kufel į viršutinę dalį dvigubas katilas. Pridėti 1/4 šaukštelis. druskos ir pareikšti vandenį virinti.
   

3. Pabarstykite 1/2 kviečių gemalų grūdų puodelio į dvigubo katilo viršaus lėtai. Nustatyti virtuvės laikmatį šešias minutes. Išmaišykite kviečių gemalų nuolat, o ji virėjai. Kai laikmatis išsijungia, uždenkite dvigubo katilo ir toliau virkite kviečių gemalų grūdų papildomas 30 minučių.