Kaip pridėti ingredientų, Konservuoti Rauginti kopūstai (3 žingsniai)

tik 44 kalorijų pusę puodelio tarnauja, konservuotų kopūstų yra patogus būdas gauti vitamino C. dozę Jūs galite pakeisti raugintais kopūstais skonį pridedant papildomai Pagalbinės medžiagos. 2010 metų mitybos gaires amerikiečiams rekomenduoja žmonėms sumažinti jų natrio suvartojimą pagal 2300 miligramų per dieną. Kepant raugintus kopūstus, išleiskite skystį ir praskalaukite kraut pagal vėsioje tekančiu vandeniu pašalinti sūrus sūrymu. Įtikinti savo išrankūs valgytojai duoti raugintais kopūstais pabandyti pridedant keletą paprastų sandėliukas ingredientus.
Ko jums reikia
15-uncijos gali iš raugintų kopūstų
1 šaukštelis. kmynai
2 šaukštai. rudojo cukraus
1/4 c. vandens
instrukcijos

1. Atidarykite raugintais kopūstais skardinę su Can opener. Įdėkite filtrą į kriauklę ir užpilkite raugintus kopūstus į jį nusausinti. Plaukite raugintus kopūstus su vėsioje tekančiu vandeniu, kad sumažinti natrio kiekį.
   

2. Supilkite raugintus kopūstus į puodą. Pridėti 1 šaukštelis. kmynų sėklos, 2 šaukštai. rudojo cukraus ir 1/4 puodelio vandens ir maišykite sujungti.
   

3. Šilumos raugintų kopūstų mišinį virš vidutinės-mažos ugnies 10 minučių arba tol, kol šildomas per. Išmaišykite kartais neleisti rudojo cukraus iš rūstus.