Ar Kavos padėti Jums Koncentratas

?

Kava yra kasdieniniu įpročiu daugiau nei pusė visų suaugusių amerikiečių, pasak Harvardo TH Kubilas visuomenės sveikatos mokyklos. Nors tai sudėtinga užvirinti, kad yra antioksidantų flavonoidų ir kitų biologiškai aktyvių junginių įvairovė, dauguma naudos, susijusios su kava - tarp to, kaip jis pagerina pažinimo funkciją - yra dėl to, kofeinas. Dėl kavos anketa galimą riziką nėštumo metu, būsimoms motinoms turėtų išvengti arba pasikalbėti su akušere apie kavos vartojimą.
Kognityvinė Privalumai

  • "Tai nenuostabu, kad daugiau nei du trečdaliai kavos gėrimas amerikiečių pasirinkti vartoti per pusryčius laiko gėrimą - kofeinas yra psichiką medžiaga, kuri skatina smegenų veiklą. Ji skirta keletą dalių savo smegenis, įskaitant jūsų adenozino receptorius. Adenozino yra smegenų cheminė medžiaga, kuri sumažina smegenų veiklą; kai kofeino blokai šių receptorių, ir kita smegenų stimuliuojančio cheminių medžiagų - įskaitant dopamino - gali laisvai tekėti. Paskelbtas "maisto ir chemijos Toksikologija" mokslinę peržiūrą padaryta išvada, kad kofeinas sumažina nuovargį, padidina budrumą ir pagerina paprastas užduotis, kurios reikalauja ilgalaikio dėmesio efektyvumą.
    Teisinga suma

  • < p> kofeino kiekį gaunate iš kavos priklauso nuo to, kaip pupelės skrudinti, kaip jūs juos parengti ir kiek vartoji. Lašelinė paruošta kava paprastai tiekia tarp 65 ir 120 miligramų kofeino per 8 uncijos puodelio. Vartojimas 3 ar 4 puodelius kavos per dieną - arba grubiai 300-400 miligramų kofeino - tai laikoma vidutinio sunkumo ir buvo susijęs su teigiamu poveikiu. Žmonių naudojami į aukštesnį suvartojimo gali prireikti daugiau pasiekti tą patį poveikį, tačiau, o tie jautrūs kofeino, gali pasinaudoti tik iš mažesnių sumų. Geriamojo per daug kavos gali padaryti jums nervingumas, nerimas ir mažiau dėmesio, o tai gali sumažinti jūsų gebėjimą susikaupti.

    • Previous:

    Next:

    Maistas ir gėrimai

    kava

    kava

    https://www.drinkfood.biz/lt © Maistas ir gėrimai