Ar galite pakeisti 8 uncijas vandens per dieną sulčių nekenčiu vandeniu?

Ne, neturėtumėte pakeisti 8 uncijų vandens per dieną sultimis, net jei nekenčiate vandens. Vanduo yra būtinas daugeliui kūno funkcijų, tokių kaip kūno temperatūros reguliavimas, maistinių medžiagų ir deguonies transportavimas į ląsteles ir atliekų pašalinimas. Nors sultys gali šiek tiek drėkinti, jos nėra geras vandens pakaitalas, nes jose daug cukraus ir kalorijų. Geriant per daug sulčių, gali padidėti svoris, atsirasti ertmių ir atsirasti kitų sveikatos problemų. Jei jums nepatinka vandens skonis, pabandykite pridėti citrinos ar žaliosios citrinos skilteles arba įberkite į jį vaisiais ar žolelėmis. Taip pat galite padaryti vandenį patrauklesnį gerdami jį iš daugkartinio vandens butelio arba naudodami filtrą, kad pagerintumėte jo skonį.