Kokios yra šešios skirtingos maisto produktų grupės?

Iš tikrųjų yra daugiau nei šešios maisto produktų grupės. Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja žmonėms laikytis sveikos mitybos modelio, apimančio įvairius maisto produktus iš šių penkių grupių:

1. Vaisiai :Visi vaisiai, įskaitant šviežius, konservuotus, šaldytus ir džiovintus vaisius.

2. Daržovės :Visos daržovės, įskaitant tamsiai žalias daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, ankštines daržoves (pvz., pupeles ir žirnius) ir krakmolingas daržoves (pvz., bulves ir kukurūzus).

3. Grūdai :sveiki grūdai, pvz., nesmulkinti kviečiai, rudieji ryžiai ir avižiniai dribsniai.

4. Baltyminis maistas :liesa mėsa, jūros gėrybės, paukštiena, kiaušiniai, pupelės ir žirniai, riešutai ir sėklos.

5. Pieno produktai :Pienas, jogurtas, sūris ir kiti pieno produktai.

USDA taip pat rekomenduoja apriboti pridėto cukraus, sočiųjų riebalų ir natrio suvartojimą.