Koks yra rekomenduojamas kopūstų dienos kiekis?

Konkrečios rekomenduojamos kopūstų dienos normos nėra. Tačiau tai daug maistinių medžiagų turinti daržovė ir laikoma supermaistu. Kopūstuose gausu vitaminų A, C ir K, taip pat mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir geležis. Tai taip pat geras skaidulų ir antioksidantų šaltinis. Kaip subalansuotos mitybos dalį, kopūstus galima valgyti saikingai kaip garnyrą arba kaip salotų, sriubų ir kokteilių ingredientą. Pasikonsultavus su registruotu dietologu, galima nustatyti tinkamą kopūstų kiekį, kurį reikia įtraukti į savo kasdienę mitybą.