Kiek kj keptame kiaušinyje ir skrebutyje kartu?

Kepto kiaušinio ir skrebučio energetinė vertė gali skirtis priklausomai nuo kiaušinio dydžio, duonos rūšies, kepimui naudojamo sviesto ar aliejaus kiekio. Tačiau čia yra keletas bendrų įvertinimų:

Keptas kiaušinis:

- 1 didelis keptas kiaušinis:maždaug 150-200 kJ (36-48 kcal)

Skrudinta duona:

- 1 riekelė baltos duonos, paskrudinta:apie 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 riekelė kvietinės duonos, skrudintos:maždaug 175-225 kJ (42-54 kcal)

Sviestas:

- 1 arbatinis šaukštelis (5 g) sviesto:maždaug 150 kJ (36 kcal)

Iš viso:

- 1 keptas kiaušinis ir 1 riekelė baltos duonos, paskrudinta, su 1 arbatiniu šaukšteliu sviesto:maždaug 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 keptas kiaušinis ir 1 riekelė viso grūdo duonos, paskrudinta, su 1 arbatiniu šaukšteliu sviesto:maždaug 500-600 kJ (120-144 kcal)

Atkreipkite dėmesį, kad šios vertės yra tik apytikslis kiekis, o tikrasis jūsų kepto kiaušinio ir skrebučio energijos kiekis gali šiek tiek skirtis.