Hoeveel vitamine D in spinazie?

Spinazie is een goede bron van vitamine D. Eén kopje gekookte spinazie bevat ongeveer 1,4 mcg vitamine D. Dit is ongeveer 18% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen. Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van de botten en de immuunfunctie. Het helpt het lichaam ook calcium te absorberen. Spinazie is ook een goede bron van andere voedingsstoffen, zoals vitamine A, vitamine C en ijzer.