Is cola light of Pepsi beter voor je?

Cola light en Pepsi zijn beide suikervrije frisdranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten. Ze bevatten ook allebei weinig calorieën en vet en bevatten geen cafeïne. Er zijn echter enkele verschillen tussen de twee drankjes, waardoor de ene drank voor u een betere keuze is dan de andere.

Kunstmatige zoetstoffen

Cola Light en Pepsi gebruiken beide kunstmatige zoetstoffen om zoetheid te bieden zonder toegevoegde suikers. De kunstmatige zoetstof in cola light is aspartaam, terwijl Pepsi aspartaam ​​en acesulfaam-kalium gebruikt. Aspartaam ​​is ongeveer 200 keer zoeter dan suiker, terwijl acesulfaam-kalium ongeveer 200-220 keer zoeter is dan suiker.

Calorische inhoud

Cola light en Pepsi bevatten beide nul calorieën.

Cafeïnegehalte

Cola light en Pepsi bevatten beide geen cafeïne.

Andere ingrediënten

Naast aspartaam ​​bevat cola light koolzuurhoudend water, karamelkleur, fosforzuur, citroenzuur en natuurlijke smaken. Pepsi bevat koolzuurhoudend water, karamelkleur, fosforzuur, citroenzuur, natuurlijke smaakstoffen en cafeïne.

Potentiële gevolgen voor de gezondheid

De kunstmatige zoetstoffen in cola light en Pepsi zijn het onderwerp geweest van enige controverse, waarbij sommige mensen beweren dat ze gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals hoofdpijn, duizeligheid en gewichtstoename. Het bewijs voor deze beweringen is echter gemengd, en de meeste onderzoeken hebben geen significante gezondheidsrisico's gevonden die verband houden met de consumptie van kunstmatige zoetstoffen.

Wat is beter voor u?

Uiteindelijk is de beste light frisdrank voor u degene die u graag drinkt en die past in uw algemene voedingsdoelen. Als u zich zorgen maakt over de mogelijke gezondheidseffecten van kunstmatige zoetstoffen, wilt u misschien een light frisdrank kiezen die een natuurlijke zoetstof gebruikt, zoals stevia of monniksfruitextract.