Is gewone yoghurt beter voor je dan yoghurtijs?

Normale yoghurt wordt doorgaans als gezonder beschouwd dan yoghurtijs, omdat het meestal minder calorieën, suiker en vet bevat. Bevroren yoghurt bevat vaak toegevoegde suikers en kan dikmakende toppings bevatten, zoals chocoladestukjes of slagroom. Gewone yoghurt is ook een betere bron van eiwitten, calcium en andere essentiële voedingsstoffen.

Hier is een vergelijking van de voedingswaarde van 1 kop (245 g) gewone, ongezoete gewone yoghurt en 1 kop (245 g) gewone, ongezoete yoghurtijs:

| Voedingsstof | Normale Yoghurt | Frozen Yoghurt |

|---|---|---|

| Calorieën | 100 | 160 |

| Vet | 0g | 2g |

| Verzadigd vet | 0g | 1g |

| Koolhydraten | 18g | 32g |

| Suiker | 12g | 24g |

| Eiwit | 10g | 4g |

| Calcium | 250 mg | 200 mg |

| Kalium | 175 mg | 200 mg |

| Vitamine B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Fosfor | 175 mg | 120 mg |

Over het algemeen biedt gewone yoghurt meer voedingsvoordelen en is het een gezondere optie vergeleken met bevroren yoghurt. Het is echter belangrijk om het voedingsetiket van individuele producten te controleren, omdat sommige merken bevroren yoghurt een vergelijkbaar voedingsprofiel kunnen hebben als gewone yoghurt.