Wat zijn de top 5 gezondste ontbijtgranen?

1. Havermout

* Een goede bron van oplosbare vezels, die helpt het cholesterol te verlagen en bloedsuikerpieken te verminderen.

*Ook een goede bron van eiwitten en ijzer.

2. Staal gesneden haver

*Een volkoren graan dat minimaal bewerkt is, waardoor het meer voedingsstoffen vasthoudt dan andere soorten havermout.

*Ook een goede bron van oplosbare vezels en eiwitten.

3. Volkoren warme ontbijtgranen

* Gemaakt met volle granen zoals tarwe, gerst of quinoa.

* Een goede bron van vezels, vitamines en mineralen.

4. Volle zemelengranen

* Een goede bron van onoplosbare vezels, die de spijsvertering en regelmaat helpen bevorderen.

* Ook een goede bron van ijzer, zink en thiamine.

5. Meergranenvlokken

* Een combinatie van volle granen zoals haver, tarwe, gerst en rogge.

* Een goede bron van vezels, eiwitten en vitamines.